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给减肥的你25条建议不看后悔!
2019-10-08 23:54
来源:未知
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  给减肥的你 25 条建议,不看后悔! 这是我自己在减肥期间经历的一些问题,这里出来希望有利于 有些朋友减肥,能线. 给自己适当的心理暗示,当你跑步或运动坚持不下来时,在 心里反复告诉自己: “这点不算什么,自己是运动员”之类 的话,这样你的潜意识里会相信,从而坚持下来。 2. 一定要在准备减肥前期给自己一个动力,可以是一条想穿但 穿不上的牛仔裤,可以是你的男神或女神,要知道,这个动 力可以让你在最困难的减肥期坚持下来 3. 短时间内瘦个二十几斤这事可以有! 4. 反弹是因为你管不住嘴,吃的问题 5. 减肥无非是管住嘴,迈开腿,别期待捷径可走。减肥药无非 就控制食欲和腹泻两种,腹泻那种让你减掉的是水分! !没 有用的! 6. 平台期别绝望,坚持下去你会发现惊人的变化。 7. 准备减肥时,不能懒,告诉自己,再不减肥就没人爱啦,这 个世界上没人不希望自己的恋人可以拿得出手的,你是个球 谁愿意啊。 8. 减肥期间拒绝糖类,不是说一点都不吃,而是不刻意的去买 糖吃,坚持一段时间,你会戒了糖。 9. 碳酸饮料和泡面是最大的罪人,不吃会死啊!吃了你前段时 间所有的努力都白费了,一定要告诫自己。 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 化 21. 22. 23. 24. 25. 多踮脚,拉伸小腿 运动完一定要做拉伸运动!2o19马会历史开奖记录 ! ! 中餐不要吃太好太饱,6 成饱足矣 一定要每天吃主食,不然瘦完后反弹的几率更大 可以补充维生素之类的药 久站,能站就别坐下,能坐下就别躺下。 减肥是全身都减,没有局部减肥这一说法,胸也是会减掉 跑步之前最好做些无氧运动,先消耗糖分,后来跑步直接 仰卧起坐和跑步不会害你的, 这是减肥最简单的无氧和有 过午不食,只吃些水果,水果也不能多吃 阶段性胜利,可以奖励自己,但不是大吃特吃,一小块巧 巧克力尽量别吃,要吃最好吃黑巧克力 喝饮料最好喝茶类的,果汁也不行 油炸食品害人,前功尽弃 体重不可能每天都掉,保持良好的心态,这样瘦的更快 早餐一定要吃到 7 分饱,最好二十分钟就吃完,有助于消 的。 消耗脂肪。管家婆平特一肖大公开, 氧运动 克力就可以了,自己喜欢吃的东西吃两口就够了 26. 减肥期间多喝酸奶,纯牛奶拣低脂的喝 附上个人减肥方案 每天锻炼 3 小时+过午不食=疯狂掉体重! 坚持 40 天瘦了二十多斤 最后送你们一句活: 世上没有什么不可能的事,就是不可能也带着可能两个字! ! 加油,希望你们和我一样减肥成功!

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